Чим старшим ти стаєш, тим менше у тебе стає м’язових волокон: «швидких» — приблизно на 50 відсотків і «повільних» — на 25 відсотків. Але необхідно враховувати, що за силу і реакцію відповідають безпосередньо «швидкі» волокна.
Еластичні м’язи та міцні кістки – ще один величезний плюс занять у тренажерному залі.
При виконанні силових вправ значно прискорюється інтенсивність циркуляції крові в організмі, а кров’яний тиск зменшується, що допоможе тобі уникнути таких серйозних захворювань як інсульт та інфаркт. Також знижується рівень цукру на крові, що допомагає уникнути цукрового діабету. Крім всього, спостереження показують, що регулярні заняття у тренажерному залі зменшують окислювальний стрес, а це не що інше як профілактика раку.