Фітнес-йога – це гібрид оздоровчих вправ з медитаціями, що дозволяє знайти внутрішню гармонію, навчитися позитивно мислити. Фітнес-йога – це комплекс асан, які покращують поставу, відновлюють рухомість суглобів, заспокоюють нерви і допомагають прибирати недоліки фігури. Тренери акцентують увагу на статичності виконуваних поз, а зовсім не на силі їх виконання.
Відносно низька інтенсивність, розмірені і посильні навантаження допомагають тілу придбати витривалість м’язів – гнучкість. Медитації дають можливість розвиватися духовно, навчитися розуміти себе. Синтез фізичної активності з духовними практиками перемагає стреси, допомагає стати впевненіше і полюбити своє тіло. Фітнес-йога для схуднення – це новий, але вже популярний вид спорту. Їм можна займатися на індивідуальних і групових тренуваннях, де ще цікавіше аналізувати чим відрізняються фото «до/після», оцінювати результат.